立秋养肺正当时，做好这5点，远离肺癌！

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时间 :2023-08-08 17:35:37 来源 : 个人图书馆-王涛博士

平安入秋

俗话说“一夏无病三分虚”，人体经过一夏天的暑热煎熬，即使没有生病，身体也会有几分虚弱，因此立秋一到，人的身体便容易出现倦怠、乏力等情况。所以在此时，养生是必需的。

中医认为：“肺主秋季，秋气应肺”，因此秋季要注重养肺，而肺可以说是我们人体最“娇嫩”的器官，尤其对于老年人来说，在秋季因为秋燥而伤肺之后，到了冬天很容易感染许多肺部疾病，甚至得上肺癌！

(资料图)

肺部

有三怕

怕燥

肺脏对于燥热环境不太耐受，特别是在干燥的季节或环境中，肺部更容易受到伤害。过于干燥的空气会导致肺部黏膜脱水，使其失去保护作用，容易引发干咳、咳痰困难、咽干以及口干等问题。

怕寒

肺脏对寒冷天气也比较敏感，寒冷的环境容易导致肺部的毛细血管收缩，影响肺部的气血循环，从而影响呼吸功能。

怕忧

情绪因素对肺部健康也有一定的影响。长期的紧张、焦虑或悲伤等负面情绪会导致肺部气机郁滞，影响肺脏的气血运行。肺脏受到忧伤的情绪刺激后，容易出现呼吸困难、胸闷、气短等不适症状。

养肺“黄金期”

如何正确养肺呢？

按摩“养肺穴”

鱼际穴

鱼际穴是一个位于骨边的穴位，它位于第一掌骨桡侧中点赤白肉际处。它是肺经的荥穴，有清热止咳的效果。

当嗓子疼、肿，咳嗽，可用手指甲分别掐按这些穴位，每次掐按10次左右，起到辅助的去肺火功效。

保持室内

空气湿润度

立秋之后首先要适度增加水分摄入并保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者在屋里放一盆水等等，有助于预防肺部干燥。

适当增强

保暖

在入秋之后，应该适当增加保暖措施，如穿戴合适的衣物、戴口罩等，以保护肺部免受寒冷刺激，减少呼吸道感染和其他相关问题的发生。

保持良好

情绪

立秋之后，尽量少生气，减少压力和焦虑，积极面对问题是保护肺脏健康的重要方面。

除此之外，健康的生活方式对于养肺也是至关重要的，我们应该保持适量的体育锻炼、合理安排作息时间，不熬夜，调节生活节奏等等都是养肺的重要措施。

及时参加

营养调理

用营养来修复肺部细胞损伤，当我们把我们肺需要的原料，也就是营养给足后，身体就会自动对损伤的细胞进行修复，使之尽可能恢复原有的结构和功能。

但是由于每个人的肺部损伤程度不同，因此修复的时间也会有所不同。这就需要专业的人员来进行指导，通过分析每个人的身体情况，搭配出适合个人的营养调理方案。

注

营养调理

如果您或者您身边的朋友、家人有肺部健康问题，建议尽早参加调理，越早调理越有机会逆转！

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